Mindfulness GYAKORLATOK
Fókusz. Jelenlét. Tudatosság.
A pszichológusok gyakran tudatos jelenlétként hivatkoznak rá. A buddhizmusban, ahonnan egyébként származik, éber figyelemként emlegetik és már több, mint 2600 éve gyakorolják. A kínai ideogram, azaz képírásjel, ami a mindfulnesst jelenti két másik szóból áll össze: jelenlét és szív. Azaz a szív jelenléte. Ez annyira szép, hogy a gyönyörűségtől csóválom a fejem.
A nyugati köztudatba a vallástól függetlenített mindfulnessgyakorlás egy Jon Kabat-Zinn nevű orvos mindfulness alapú stresszcsökkentő programja után robbant be igazán. Azóta kórházakban, iskolákban, börtönökben, jógastúdiókban és nappalikban is elterjedt. Az enyémben is.
