30 perc felett
wellbeing
20-30 perc
10-20 perc
10 perc alatt
jóga
meditáció
mindfulness
Két meeting után levezetőnek odasúgod a kollégádnak, de vajon mit jelent valójában? Hol a határ a kimerültség és a kiégés között? Egy új munka megoldja? Vagy éppen szereted a munkád mégis azt érzed kiégtél benne? Körút a belső és külső környezetünkben, hogy megtaláljuk a nehézség otthonát.
Ezen az Insider workshopon Rácmolnár Lili pszichológussal kalandozunk a megelőzés, felismerés és kezelés terepén, hogy ne csak túléld a munkanapot, hanem megéld a karriered. A workshop, amire tudtad, hogy szükséged van az év végi hajrá előtt.
Japánban született, a Harvardon kutatták és a kedvenc célbasegítő stratégiám lett. A rituálénk nem csupán azt kéri tőled, hogy álmodj nagyobbat, de olyan részletgazdag tervezésre ösztökél, hogy ne tudj megfeledkezni a célodról a hétköznapokban sem.
Aztán pedig egy meglepő gyakorlatban végre hasznát vesszük a pesszimizmusunknak, hogy felkészülten találkozzunk a kihívásokkal és ne az első pánik hozzon döntéseket helyettünk.
Mindenkinek, akire ráfér egy álom, amit még önmagának is mosolyogva súg oda és egy terv, amivel eljuthat hozzá.