A
S
R
N
C
T
U
A
Y
mini holiday
nyaralni, amikor nem is nyaralsz
Rendszeresen összeállítunk neked programokat, amik segítenek elmerülni magadban. Tanulni arról, aki igazán vagy, gondját viselni a testednek, megnyugtatni az elmédet. Az oázis ott van, ahol megteremted! Használd a lenti programtervet és ne hezitálj hozzáadni egy forró fürdőt, relaxáló sétát vagy gyertyafényt, hogy megteremtsd a jólléted ott, ahol vagy. Hiszen nincs más csak a most.
Rituálék megtalálni a mindennapi szabadságod. Ami néha nem egy hét a tengernél, hanem 30 perc a nappalidban. Várhatod egész héten a hétvégét vagy rátalálhatsz az örömre most. Játszhatsz újra úgy, hogy tudod nem veszíthetsz. Mosolyoghatsz teli szájjal és bármit is gondolsz ezek lesznek a kedvenc képeid magadról. Nevethetsz olyan hangosan, hogy nem hallatszanak tőle a gondjaid, csak egy kicsit.
Rituálék játszani a szabadsággal, összeborulni az örömmel és emlékezni, hogy lehet az életed a kedvenc nyaralód.
Rituálék, hogy az életed legyen a kedvenc nyaralód
MIRE LESZ SZÜKSÉGED?
Kényelmes ruha, amiben tudsz jógázni
Jóga- vagy sportszőnyeg
Papír, toll, egy bármilyen ecset és festék vagy színes ceruzák, ha igazán belemerülnél az alkotásba
Bármi, ami hozzájárul a jó hangulatodhoz legyen az gyertya, tea vagy egy pohár bor a jóga után
Indulj innen
Egy naplózás, ahol szembe mész a nappal és nem bánod, ha az egész életed egy kicsit fényesebbé válik benne.
benned a napfény
kezdjük el
HULLÁMOK
Egy légzőtechnika, ami azonnal az óceánhoz teleportál és a hullámok hátán most nyugalmat szállítunk.
te vagy az óceán
MONDJ IGENT
Egy jógagyakorlás a korlátok helyett a lehetőségek felé fordulni. Hangosan kimondani az igeneket és követni az utat, amire mutatnak.
IGEN IGEN IGEN
ÁLMODJ ÉS CSELEKEDJ
A módszer nélküli japán meditációs technika megkínál a feladat nélküli 10 perccel, amit 10 éve halogatsz.
a japán megálló
CSILLAGAIM
Nézd, beszökött egy kis fény a múltadból és még a nap közepén is kirajzolja a saját csillagképed. Álmodozók előnyben.
a te csillagképed
nincs itt vége
Veled maradnak, nem csak a gyakorlatok, de minden perc, amit önmagaddal töltöttél. Minden cseppnyi energia, amit a saját fejlődésedbe tettél.
A biztos tudat, hogy ott vagy magadnak, most és mindig.
