Home RETREAT
ÜDV iTTHON, ÉRKEZZ MEG MAGADHOZ
Rendszeresen összeállítunk neked programokat, amik segítenek elmerülni magadban. Tanulni arról, aki igazán vagy, gondját viselni a testednek, megnyugtatni az elmédet. Az oázis ott van, ahol megteremted! Használd a lenti programtervet és ne hezitálj hozzáadni egy forró fürdőt, relaxáló sétát vagy gyertyafényt, hogy megteremtsd a jólléted ott, ahol vagy. Hiszen nincs más csak a most.
8 gyakorlat és egyik sem hosszabb 15 percnél. Mindegyik azért, hogy idén tavasszal melegebbnek érezd a napfényt és igazibbnak az új kezdeteket. Ahelyett, hogy mások legtökéletesebb pillanatait hasonlítanád a saját legnehezebb napjaidhoz instán szóljon ma néhány perc rólad. Mert minden út befelé vezet és minden lépés számít, amit megteszel rajta.
Egy mély levegő. Kezdjük!
Bloom baby
Kényelmes ruha, amiben tudsz jógázni
MIRE LESZ SZÜKSÉGED?
Jóga- vagy sportszőnyeg
Jógatégla vagy könyvek támasznak
Papír és toll
Bármi, ami hozzájárul a jó hangulatodhoz legyen az gyertya, tea vagy egy pohár bor a jóga után
INDULJ INNEN
MEGNÉZEM
Kezdjük egy mosollyal. Egészen szelíd, kicsit sem erőltetett, tele reménnyel. Ott lapul benned. Ideje engedni neki.
Mosolymeditáció
MEGNÉZEM
15 perc teljes testet átmozgató jógagyakorlás, hogy hazatérhess önmagadhoz. Otthon a testedben, lassabban a gondolatokkal.
Haza önmagadhoz jóga
MEGNÉZEM
Egy technika a kiélezett helyzetekhez, a váratlan akadályokhoz, a pillanatokhoz, amikor kihagy a lélegzeted.
stop mindfulness technika
MEGNÉZEM
Lehet, hogy elfelejtettél valamit? Például mindent, ami már megvan! Az eredményeket, az embereket az élményeket. Ez a meditáció majd emlékeztet.
Hálameditáció
MEGNÉZEM
Tudom, nincs időd. Ide szinte nem is kell. 8 perc jóga inspirálta átmozgatás, hogy a nap végén ne a hátfájás kísérjen ágyba.
jógaszünet- át se öltözz
MEGNÉZEM
Hogyan vidd a figyelmed a jóra? Ezzel a napindító naplózással biztosan jó lábbal lépsz az új napba.
napindító naplózás
MEGNÉZEM
Ücsörögsz? Sokat lógtál a telefonodon? Így vagy úgy, de a legtöbbünk gerince és nyaka örülne egy kicsit több törődésnek. Ez a rövid jóga erről szól.
viszlát fájó nyak és feszülő váll
Útra való
Veled maradnak, nem csak a gyakorlatok, de minden perc, amit önmagaddal töltöttél. Minden cseppnyi energia, amit a saját fejlődésedbe tettél.
A biztos tudat, hogy ott vagy magadnak, most és mindig.
