Home Retreat - Mat On The Moon

Home RETREAT

ÜDV iTTHON, ÉRKEZZ MEG MAGADHOZ

Rendszeresen összeállítunk neked néhány órás programokat, amik segítenek elmerülni magadban. Tanulni arról, aki igazán vagy, gondját viselni a testednek, megnyugtatni az elmédet. Az oázis ott van, ahol megteremted! Használd a lenti programtervet és ne hezitálj hozzáadni egy forró fürdőt, relaxáló sétát vagy gyertyafényt, hogy megteremtsd a jólléted ott, ahol vagy. Hiszen nincs más csak a most.

Nyolc gyakorlattal a világ körül. Inspiráció a világ legszebb szokásaiból Sri Lanka dzsungelének nyugalmán át, a párizsi utcazenészek dalán keresztül, a japán erdőkben való sétát követve egészen az olasz városkák megpihenéséig. Micsoda út, ami önmagadhoz vezet.
Te persze bárhonnan megcsinálhatod a gyakorlatokat, a nappalidból is útra indulhatsz, de a nyaralásodra is magaddal viheted!


öröm
térkép

Kényelmes ruha, amiben tudsz jógázni

MIRE LESZ SZÜKSÉGED?

Jóga- vagy sportszőnyeg

Jógatégla vagy könyvek támasznak

Papír és toll

Bármi, ami hozzájárul a jó hangulatodhoz legyen az gyertya, tea vagy egy pohár bor a jóga után

INDULJ INNEN

MEGNÉZEM

Tudtad, hogy a pihenésnek legalább hét típusa van? Persze az olaszok mindegyiknek mesterei, de most te is gyakorolhatod őket, sőt egy tervezőt is kapsz hozzájuk!

Pihenj ahogy az olaszok

MEGNÉZEM

Munka és pihenés, erő és rugalmasság, stabilitás és kísérletezés. Mind szükséges, de az egyensúlyt neked kell megtalálnod. Talán a jógaszőnyegen kezdődik!

egyensúly jóga  a tenger hullámaival

MEGNÉZEM

Egy meditáció egyenesen Sri Lanka dzsungeléből, ami segít közelebb lépned a a nehézségeidhez, de mégis reálisabban látnod őket.

meditáció nehéz napokra

MEGNÉZEM

Jöhet egy kis kreatív kikapcsolódás? Ecset, némi festék és papír, hogy elkezdd látni a szépséget a tökéletlenségben.

a tökéletlenség japánul

MEGNÉZEM

Csípőt átmozgató, hátat felébresztő gyakorlás, ha éppen sokat ücsörögtél a gép előtt vagy feküdtél a strandon.

Jógagyakorlás sri lankáról

MEGNÉZEM

Cafuné, a brazilok szava  arra, amikor egy szeretett ember haján átfuttatjuk az ujjunkat.  Miért számít az érintés és hogyan használd?

Az érintés ereje brazíliából

MEGNÉZEM

A mindfulness alapú stresszcsökkentő módszerek egyike, amelyet akár receptre is felírhatnak neked Japánban. Nyári séták, kicsit másként!

sétáló meditáció és erdőfürdőzés

Utcazenészek a Szajna partján és egy újabb módja, hogy kapcsolódj a jelenhez és magadhoz, most a légzéseden keresztül!

MEGNÉZEM

Légzésfigyelés Párizsban

Útra való

Japántól Brazíliáig, Párizstól Sri Lankáig kutattuk fel azt ami jó, magunkban és a világban.
Az út itt nem ér véget, találkozunk még rajta!

KÖVESS AZ INSTAGRAMON

@mat_on_the_moon