Akkor is, amikor csak tíz percük van vagy éppen egy stresszes projekten dolgoznak. Az Insiders online programunkban wellbeing technikák, mindfulness, jóga és meditáció vár rájuk, hogy koncentráltabbak legyenek, amikor teljesíteniük kell, hatékonyabban kezeljék a nehéz helyzeteket és eközben jobban érezzék magukat a testükben és az elméjükben is!
Ebben a programban olyan taktikákat tanulsz majd, amelyeket azonnal alkalmazhatsz a stressz megelőzésére és kezelésére, megérted majd a különbséget a jó és a rossz stressz között, sőt a meditáció és a légzőgyakorlatok világába is ellátogatsz.
Kerüld el a kiégést és fordítsd a stresszt a javadra!
Légy fókuszáltabb, boldogabb, válj ellenállóbbá a stresszel szemben, erősítsd az immunrendszered és épülj fel hamarabb a kudarcélményekből! Ez csak néhány bizonyított pozitívuma a rendszeres mindfulness gyakorlásnak. A program során mindfulness technikákat sajátítasz el és megértheted a működésük mögött rejlő tudományt. Egy módszertan, amely a mostani turbulens időkben talán fontosabb, mint valaha!
Csendesítsd el az elméd és viseld gondját a testednek jógával!
Ezt az ősi gyakorlást mára rengeteg tudományos kutatás is igazolja. Segít megszabadulni a hát- és derékfájástól egy hosszú munkanap után, kilábalni a stresszhelyzetekből és javítani a hangulatodon! Fektesd le a biztonságos jógagyakorlás alapjait ezzel a programmal!
akartok munkában és még neked is jár egy meglepetés!