essentials
gyakorlatok, amit mindenki fülébe súgnánk
Rendszeresen összeállítunk neked programokat, amik segítenek elmerülni magadban. Tanulni arról, aki igazán vagy, gondját viselni a testednek, megnyugtatni az elmédet. Az oázis ott van, ahol megteremted! Használd a lenti programtervet és ne hezitálj hozzáadni egy forró fürdőt, relaxáló sétát vagy gyertyafényt, hogy megteremtsd a jólléted ott, ahol vagy. Hiszen nincs más csak a most.
Ezek azok a gyakorlatok, amiket mindenki zsebébe becsúsztatnánk, a leggyakrabban oktatunk és a fizikai és lelki világod elsősegély készletének alapjai a mi oázisunkban. Segítenek észrevenni (de most igazán!) azt, ami jó, megbirkózni azzal, amivel harcban állsz, reményt találni ott, ahol most csak összeszorítod az állkapcsod és ráncolod a homlokod.
Hozzájuk újra és újra visszatérünk, mintha hazamennénk. Általuk otthon vagyunk önmagunkban.
essentials
Kényelmes ruha, amiben tudsz jógázni
MIRE LESZ SZÜKSÉGED?
Jóga- vagy sportszőnyeg
Jógatégla vagy könyvek és párnák támasznak
Papír, toll, egy bármilyen ecset és festék
Bármi, ami hozzájárul a jó hangulatodhoz legyen az gyertya, tea vagy egy pohár bor a jóga után
INDULJ INNEN
Egy emlékeztető arra, hogy nem csak megtörténik veled az élet, de van hatalmad kifordítani a sarkaiból, magadhoz ölelni a nehézséget, amíg puha lélegzetté válik és megosztani a jót, mert bőségesesen létezik benned.
Transzformáló erőd
formálni a világom
ÖNMAGAMBAN GYÖKEREZNI
Egy légzőtechnika, ami visszakísér önmagadhoz a világ zajában, emlékeztet rá, hogy hallathatod a hangos és önmagad békéje lehetsz.
erre a középpontodhoz
A FÉNYEM NYOMÁBAN
Csillámporban hempergés a jógaszőnyegen, reménybe takarózás az életedben, ez a jógagyakorlás ezt hozza neked.
TÖBB
RAGYOGÁS
TÉRKÉP ELŐRE
Egy naplózás, ami nem csak rámutat az elakadásodra, de segít új megoldást találni magadban rá.
A VÁLTOZÁS KÉPLETE
HANGOSABBAN SZERETNI
Ez a meditáció láthatatlan szálként köt össze mindenkivel, a legszorosabban pedig önmagaddal.
Mindenki, mindenhol, mindig
nincs itt vége
Veled maradnak, nem csak a gyakorlatok, de minden perc, amit önmagaddal töltöttél. Minden cseppnyi energia, amit a saját fejlődésedbe tettél.
A biztos tudat, hogy ott vagy magadnak, most és mindig.
