INSIDER FŐOLDAL

FIÓKOM

HOME RETREAT

kEDVENCEIM

A kis lépések is ugyanúgy előre visznek. Ez a mai néhány perc is.

HA 10 perced van

10 perc alatt, fókusz, stresszoldás

Sama vritti kiegyensúlyozó négyrészes lélegzet/ dobozlégzés

10 perc alatt, stresszoldás

Oroszlánlégzés

10 perc alatt, fókusz, mosoly, stresszoldás

Soham, a kapcsolódás mantrameditációja

10 perc alatt, fókusz, home retreat, stresszoldás

Ujjayi avagy óceán légzés

10 perc alatt, mosoly, stresszoldás

Légy a saját fényed meditáció

10 perc alatt

Hegytartás- alapozó

10 perc alatt, mindfulness

Barátkozni a nehéz érzésekkel- RAIN technika

10 perc alatt, mosoly

Örömmerülés mikromeditáció

10 perc alatt, home retreat, mosoly

Mosolymeditáció

még több insider tartalom

ESZTER ÉS A MAT ON THE MOON

INSIDER FACEBOOK CSOPORT

KÖZÖSSÉG

Jógavideók

MEDITÁCIÓK

WELLBEING TECHNIKÁK

Mindfulness gyakorlatok

KatEGÓRIA SZERINT

IDŐ SZERINT

JÓL ESNE

10 perc ALATT

10-20 PERC

30 PERC FELETT

20-30 PERC

RELAXÁLÁS

FÓKUSZ

KAPCSOLATOK

STRESSZOLDÁS

MOSOLY

home retreat

KÖVESS AZ INSTAGRAMON

@mat_on_the_moon

INSIDER FŐOLDAL

FIÓKOM

HOME RETREAT

FACEBOOK