meditation habit
életépítő rituálék
Rendszeresen összeállítunk neked programokat, amik segítenek elmerülni magadban. Tanulni arról, aki igazán vagy, gondját viselni a testednek, megnyugtatni az elmédet. Az oázis ott van, ahol megteremted! Használd a lenti programtervet és ne hezitálj hozzáadni egy forró fürdőt, relaxáló sétát vagy gyertyafényt, hogy megteremtsd a jólléted ott, ahol vagy. Hiszen nincs más csak a most.
Életépítő, én így hívom magamban a meditációt. Ide gyűjtöttük a meditációkat, amik megváltoztatták az életünket, amik láthatóvá teszik a nyitott ajtókat, amik mellett elsétálnánk, a saját erőnkre a változásban, a reményre, amikor magas hullámok között találjuk magunkat. De talán a legfontosabb, hogy formálják milyenek vagyunk magunkkal, szeliditik a belső kritikust és feltekerik a hangerőt az örömünkön. Általuk a saját füledbe súghatod merre vezet az út előre és a saját testedben érezheted, ahogyan rátalálsz az utadra.
Azzá válsz, amit gyakorolsz és most szeretetet, reményt, könnyedséget és erőt fogsz. Indulunk!
meditation habit
Kényelmes ruha, amiben tudsz jógázni
MIRE LESZ SZÜKSÉGED?
Jóga- vagy sportszőnyeg
Jógatégla vagy könyvek és párnák támasznak
Papír, toll, egy bármilyen ecset és festék
Bármi, ami hozzájárul a jó hangulatodhoz legyen az gyertya, tea vagy egy pohár bor a jóga után
INDULJ INNEN
Tér eltávolodni az aggodalmainktól, a ‘nekem úgysem sikerültől’, a felépített falainktól, a dolgoktól, amik köztünk és a vágyaink között állnak.
szívtűz
megmelegedni
a tüzemnél
FÉLELEM NÉLKÜLI
Félhetsz, de a itt most reményednek is helyet szoritunk. Hagyjuk, hogy elhatalmasodjon rajtunk a 'mi van, ha sikerül?' és mosolyra nyújtózzon a szánk széle.
a félelem megpihen
TALÁLKOZÓ AZ ERŐMMEL
Ez itt az engedélyed belesétálni az erődbe és onnan lépni tovább. Megint elfelejtetted milyen hatalmas vagy?
MEGERŐSÍTŐ
ÖNTÖZNI AZ ÖRÖMÖD
A boldogság bennünk történik, ezért nem tesz minket ugyanaz mindig boldoggá, ezért nem tesz mindenkit ugyanaz boldoggá, és itt a jó hír, ezért lehetséges, hogy a körülmények hullámzásában is visszatalálhatsz hozzá..
BOLDOGSÁG
NÖVESZTŐ
HANGOSABBAN SZERETNI
Ez a meditáció láthatatlan szálként köt össze mindenkivel, a legszorosabban pedig önmagaddal.
Mindenki, mindenhol, mindig
nincs itt vége
Veled maradnak, nem csak a gyakorlatok, de minden perc, amit önmagaddal töltöttél. Minden cseppnyi energia, amit a saját fejlődésedbe tettél.
A biztos tudat, hogy ott vagy magadnak, most és mindig.
