10 minute magic
életépítő rituálék
Rendszeresen összeállítunk neked programokat, amik segítenek elmerülni magadban. Tanulni arról, aki igazán vagy, gondját viselni a testednek, megnyugtatni az elmédet. Az oázis ott van, ahol megteremted! Használd a lenti programtervet és ne hezitálj hozzáadni egy forró fürdőt, relaxáló sétát vagy gyertyafényt, hogy megteremtsd a jólléted ott, ahol vagy. Hiszen nincs más csak a most.
Ahogyan az év vége rohanása és az évkezdet tervezése szorítana ki az életedből ezek a 10 perces gyakorlatok gyengéden körbevesznek. Nem hagyják, hogy elfeledkezz magadról, tölts a saját poharadba és emlékezz az erődre. Nem feladatok, ajtók, amik közvetlenül a benned lévő potenciálra nyílnak.
Megmozdítják a tested és kizökkentik a gondolatod, etetik a benned lévő jót és feltöltenek reménnyel. Kezdjük is!
10 minute magic
Kényelmes ruha, amiben tudsz jógázni
MIRE LESZ SZÜKSÉGED?
Jóga- vagy sportszőnyeg
Jógatégla vagy könyvek és párnák támasznak
Papír, toll, egy bármilyen ecset és festék
Bármi, ami hozzájárul a jó hangulatodhoz legyen az gyertya, tea vagy egy pohár bor a jóga után
INDULJ INNEN
Tér eltávolodni az aggodalmainktól, a ‘nekem úgysem sikerültől’, a felépített falainktól, a dolgoktól, amik köztünk és a vágyaink között állnak.
szívtűz
megmelegedni
a tüzemnél
BIZALOM
JÓGA
Barátkozás az emberrel a tükörben. Bizalom az érzéseidben. Mozdulj közelebb magadhoz!
bizalom jóga
LÁTNI A JÓT
Gyakorlatok, ha a hálanaplód beporosodott és nehéz látnod a jót, ami körülvesz. Ne maradj le az alapokról, amikre építkezhetsz, itt várnak.
HÁLAKÖVETŐ
BARÁTKOZÓ A NEHÉZZEL
Ha hajlaomos vagy csinos ívekben megkerülni a nehéz érzéseidet ez a gyakorlat lehet a találkozód velük. Tele erővel, felkelteni a tüzedet és átlélegezni a lehetőségeidet.
MEGTARTANI A NEHEZET
HANGOSABBAN SZERETNI
Egy meditáció észrevenni, hogy amit keresel benned lakik. A szeretet, az erő, a bizalom, a tehetség, a bátorság ott rejtőznek a lehunyt szemeid mögött ebben a gyakorlásban
légy a saját fényed
nincs itt vége
Veled maradnak, nem csak a gyakorlatok, de minden perc, amit önmagaddal töltöttél. Minden cseppnyi energia, amit a saját fejlődésedbe tettél.
A biztos tudat, hogy ott vagy magadnak, most és mindig.
