INSIDER FŐOLDAL

FIÓKOM

HOME RETREAT

kEDVENCEIM

WELLBEING
LÉLegzet

Önismeret. Elmélyedés. Öröm.

10 perc alatt, fókusz, stresszoldás

Sama vritti kiegyensúlyozó négyrészes lélegzet/ dobozlégzés

10 perc alatt, stresszoldás

Oroszlánlégzés

10 perc alatt, fókusz, home retreat, stresszoldás

Ujjayi avagy óceán légzés

10 perc alatt, fókusz, home retreat, stresszoldás, wellbeing technikák

Hármas légzés a nyugalomért és fókuszért

10 perc alatt, stresszoldás, wellbeing technikák

4-7-8 stresszoldó légzéstechnika

ESZTER ÉS A MAT ON THE MOON

INSIDER FACEBOOK CSOPORT

közösség

Jógavideók

MEDITÁCIÓK

WELLBEING TECHNIKÁK

Mindfulness gyakorlatok

KatEGÓRIA SZERINT

IDŐ SZERINT

JÓL ESNE

10 perc ALATT

10-20 PERC

30 PERC FELETT

20-30 PERC

RELAXÁLÁS

FÓKUSZ

KAPCSOLATOK

STRESSZOLDÁS

MOSOLY

home retreat

KÖVESS AZ INSTAGRAMON

@mat_on_the_moon

INSIDER FŐOLDAL

FIÓKOM

HOME RETREAT

FACEBOOK