INSIDER FŐOLDAL

FIÓKOM

sanctuary

kEDVENCEIM

WELLBEING
TECHNIKÁK

Önismeret. Elmélyedés. Öröm.

NAPLÓzÁS

kAPCSOLATOK

LÉlEGZET

Hogyan teszel ma magadért?

ÖNISMERET

MOSOLY

10 perc alatt, mosoly

Oxigént a belső tüzednek- új energia légzőgyakorlat

10-20 perc, fókusz, önismeret

Amikor tanács kellene önmagadtól

10-20 perc, önismeret, stresszoldás

Meghallani a belső hangod

30 perc felett, mosoly

Az önszeretet szoba

30 perc felett, fókusz, mosoly, önismeret

Ébren álmodni- reflektáló &tervező naplózás

10-20 perc között, fókusz, önismeret, stresszoldás

Perfekcionizmus naplózás

20-30 perc, niokxmatonthemoon, önismeret, wellbeing technikák

Erőszakmentes kommunikáció önmagaddal

20-30 perc

Beszélgetés a belső imposztorral

10 perc alatt, stresszoldás

Hűsítő légzés a testednek és az idegeidnek

20-30 perc, mosoly, naplózás, wellbeing technikák

Benned a napfény- naplózás

10-20 perc között, fókusz, önismeret

Hiánygondolkozástól a bőségig

10 perc alatt, stresszoldás

Dühös öklök- feszültséglevezető gyakorlat

ÚJABB insider tartalmak

még több insider tartalom

ESZTER ÉS A
MAT ON THE MOON

Közösség

sanctuary

Jógavideók

MEDITÁCIÓK

WELLBEING TECHNIKÁK

Mindfulness gyakorlatok

KatEGÓRIA SZERINT

IDŐ SZERINT

JÓL ESNE

10 perc ALATT

10-20 PERC

30 PERC FELETT

20-30 PERC

FÓKUSZ

KAPCSOLATOK

STRESSZOLDÁS

MOSOLY

sanctuary

önismeret

KÖVESS AZ INSTAGRAMON

@mat_on_the_moon

INSIDER FŐOLDAL

FIÓKOM

HOME RETREAT

Nappali