Kávé mellé, kávé helyett, beálmosodva ebéd után, bármikor, amikor emlékezni akarsz rá, hogy igenis van energiád bármire is, ami rád […]

Az évszakok váltakozása mindig lehetőséget ad arra, hogy újrakapcsolódjunk magunkhoz és az élet természetes hullámzásához. Az, ami körülöttünk történik inspirálhatja […]

mat on the moon · Légy a saját fényed meditáció

A mai nap félig ugyanaz, mint a tegnapi Ma nincs motivációm jógázni. Bárcsak lenne elég akaraterőm megmaradni a napi meditációk […]

A 26 C ülés. Itt ülök a gépen Barcelonából hazafelé, a közlekedő folyosó mellett és egy zsebtolvajra gondolok. Tegnap ellopta […]

Hála, te titkos jótevő A hála az egyik egérút a boldogsághoz. Gyakorlása csökkenti a stresszt, optimistábbá tesz minket a jövővel […]

You are unauthorized to view this page. Username Password Remember Me     Forgot Password

Volt már olyan, hogy valamit nem csináltál, mert aggódtál mások mit fognak gondolni? Olyan, hogy máshogy csináltad, hogy csökkentsd a […]

Csapd fel a boldogságtérképet! Számomra az utazás egyik kedvenc aspektusa mindig a kultúrával ismerkedés volt. Különösen érdekeltek szokások vagy koncepciók, […]

Nyaralni jó. Várod, készülődsz. Az ismerőseid és az internet megmondja, mik azok a helyek, ahová FELTÉTLENÜL el kell menned. Nézed […]

Elhatározásra. Ennyi. Én szoktam pizsamában a nappali szőnyegén is gyakorolni, a homokban fürdőruhában és persze sportruhában a matracomon is. Az elhatározáson kívül semmire nincs szükséged, de ez nem jelenti, hogy a jóga kiegészítők nem segíthetik a fejlődésed és tehetik biztonságosabbá vagy komfortosabbá a gyakorlásod.

Mondták neked egy vizsga előtt, hogy aludj egyet a megtanultakra? Igazuk volt! A tanulásunk és a memóriánk kulcsszereplője az alvás. Ekkor szilárdulnak meg az emlékeink és a megtanult új információ. A folyamatot emlékezeti konszolidációnak hívják. Arról nem is beszélve, hogy a koncentrációs képességed is romlik fáradtan, azaz ha nem alszol éjjel nem csak az előző nap tanultakat rögzíted rosszabbul, de alvásdeficittel kevésbé leszel képes az új dolgokat elsajátítani.