Nyaralni jó. Várod, készülődsz. Az ismerőseid és az internet megmondja, mik azok a helyek, ahová FELTÉTLENÜL el kell menned. Nézed […]
Elhatározásra. Ennyi. Én szoktam pizsamában a nappali szőnyegén is gyakorolni, a homokban fürdőruhában és persze sportruhában a matracomon is. Az elhatározáson kívül semmire nincs szükséged, de ez nem jelenti, hogy a jóga kiegészítők nem segíthetik a fejlődésed és tehetik biztonságosabbá vagy komfortosabbá a gyakorlásod.
Mondták neked egy vizsga előtt, hogy aludj egyet a megtanultakra? Igazuk volt! A tanulásunk és a memóriánk kulcsszereplője az alvás. Ekkor szilárdulnak meg az emlékeink és a megtanult új információ. A folyamatot emlékezeti konszolidációnak hívják. Arról nem is beszélve, hogy a koncentrációs képességed is romlik fáradtan, azaz ha nem alszol éjjel nem csak az előző nap tanultakat rögzíted rosszabbul, de alvásdeficittel kevésbé leszel képes az új dolgokat elsajátítani.
Enélkül a blog nélkül is el tudod mormolni az óra végén a namastét és elstartolni az öltözőbe, de ígérem teljesen más érzés lesz, ha tudod mit jelent. A következő szavakat majdnem biztosan hallani fogod, ha elkezdesz jógázni ez a bejegyzés pedig segít majd, hogy átérezd, megértsd és szükség szerint helyesen használd őket!
Amikor kitaláltam, hogy írok bejegyzéseket a jógás eszközökről az első dolog, ami belémnyilalt az volt, hogy a matracom nem egy kellék. A matracom a maga embernyi helyével egy menedék. Én ide járok megnyugodni, megküzdeni belső és külső akadályokkal, pihenni, erősebbé válni. Amit pedig itt tanulok azt viszem magammal mindenhova. Most pedig találjuk meg a te helyedet, szőnyegedet, ahol átélheted ezt!
Nem veszem el a csokidat – Imádok enni és ezt sem azért írom, hogy letiltsalak a kedvenc jutifalatodról. Éppen ellenkezőleg! Azért született ez a bejegyzés, hogy több örömet lelj az ételben és felismerd, amikor nem az éhség, hanem az érzelmeid vezetnek a hűtőig vagy a büféig. Ha több jelenléttel ülsz le az asztalhoz egészségesebb szokásokat alakíthatsz ki és még pár kilótól is megszabadulhatsz!