Alig több, mint 10 perc, akár átöltözés nélkül!

Shinrin yoku Shinrin yoku, a japán kifejezés így hangzik. Az erdő és a fürdő szavakból áll össze és arra a gyakorlatra emlékeztet, amikor minden. érzékszervünkkel elmerülünk az erdőben és emlékezünk rá, hogy bennünk is ott az tisztaság, nyugalom és béke, ami a fák között bújik meg. Mire jó? A legfrissebb (egyelőre még nem túl nagy […]

Kávé mellé, kávé helyett, beálmosodva ebéd után, bármikor, amikor emlékezni akarsz rá, hogy igenis van energiád bármire is, ami rád vár!

Az évszakok váltakozása mindig lehetőséget ad arra, hogy újrakapcsolódjunk magunkhoz és az élet természetes hullámzásához. Az, ami körülöttünk történik inspirálhatja a belső folyamatainkat. Talán lendületre kapva, virágillattal az orrunkban tavasszal elkezdődhet valami új. Talán ott motoszkál benned egy mag, amit elültethetsz és tudatos gondozással valami jóvá fejlődhet az életedben. Ebben a naplózásos gyakorlatban ezt a […]

mat on the moon · Légy a saját fényed meditáció

A mai nap félig ugyanaz, mint a tegnapi Ma nincs motivációm jógázni. Bárcsak lenne elég akaraterőm megmaradni a napi meditációk mellett. Esküszöm holnap belevágok a mindfulness gyakorlásba. Annyit hallottam, nyugi a saját számból is. Ahogyan készülök a közelgő workshopra egyre többet foglalkozom ismét a szokások erejével. Hogyan formálják a mindennapjainkat és hogyan segíthetnek elérni a céljainkat? […]

A 26 C ülés. Itt ülök a gépen Barcelonából hazafelé, a közlekedő folyosó mellett és egy zsebtolvajra gondolok. Tegnap ellopta a telefonom. A zsebem zárva volt, beszélgettem valakivel és se én nem éreztem meg a mozdulatát, se a mellettem sétáló társam nem vette észre, hogy valaki jobbról elhalad mellettem és kiemeli a telefont a zsebemből. […]

Hála, te titkos jótevő A hála az egyik egérút a boldogsághoz. Gyakorlása csökkenti a stresszt, optimistábbá tesz minket a jövővel kapcsolatban és még a jobb alváshoz is hozzásegíthet. Fontos, hogy tanuljunk a hibákból és megéljük a nehéz érzéseket, de az ezen való merengés néha teljesen elfelejteti velünk mennyi jó dolog van az életünkben. A hálanapló […]

You are unauthorized to view this page. Username Password Remember Me     Forgot Password

Volt már olyan, hogy valamit nem csináltál, mert aggódtál mások mit fognak gondolni? Olyan, hogy máshogy csináltad, hogy csökkentsd a potenciális negatív vélemények számát? Nyugi, én fél kézzel gépelek, mert mindkettőnél emeltem a kezem. Tudjuk, hogy a szociális kapcsolatok hozzájárulnak a boldogságunkhoz na de mi van azzal, amikor éppen ezek a kapcsolatok tartanak vissza a […]

Csapd fel a boldogságtérképet! Számomra az utazás egyik kedvenc aspektusa mindig a kultúrával ismerkedés volt. Különösen érdekeltek szokások vagy koncepciók, amelyek a helyieket boldogabbá teszik a mindennapokban. Pláne, ha olyasmiről van szó, amit aztán a tudomány is igazolt! Ezeket a kifejezéseket, gondolatokat és szokásokat aztán az út végén szépen becsomagoltam és hazahoztam magammal. Most pedig […]

Nyaralni jó. Várod, készülődsz. Az ismerőseid és az internet megmondja, mik azok a helyek, ahová FELTÉTLENÜL el kell menned. Nézed az időjáráselőrejelzést. Kicsit talán túlórázol, mert ugye nem akarsz kitolni a kollégával, aki helyettesíteni fog. Aztán eljön a nap! Kissé dugó van, a repülőgép lehet késik. A szállás nem tökéletesen olyan, mint a képeken. Rutinból […]