Visszatekintésből egyes

Itt egy vallomás: én sosem voltam jó az elmélyült évértékelésben. Az első pár kérdés után eluntam, a kinyomtatott anyagok többsége gondosan beporosodott az asztalamon, mielőtt megtalálta volna végső otthonát a szelektív szemetesben. Pedig akartam tanulni abból, ami mögöttem van és tudatosan készülni arra, ami jön! Egyszerűen csak túláradó volt ennyi kérdésre válaszolni, ennyi szögből megvizsgálni egy időszakot. Aztán a tanulmányaim során megtanult technikákból megszületett ez a gyakorlat.

Most pedig a tied lesz.

Amire szükséged lesz:

egy lap vagy napló

toll

Hogyan csináljuk?

A gyakorlat során az értékelt időszak meghatározó eseményeit vizuálisan fogjuk megjeleníteni. Egészen pontosan egy hullámzó hegyvonulatként ábrázolni! Azaz a jó dolgok csúcsok és fennsíkok lesznek, a nehézségek szakadékok vagy ha elhúzódtak völgyek.

1. Első lépésként a lap bal oldalán jelöld meg honnan indult az időszak, amit most megvizsgálsz! Ha úgy könnyebb képzeld el, hogy a papír oldala egy tíz pontos skála és jelöld rajta hogy voltál az értékelt időszak elején. A lap jobb oldalán jelöld meg hogy vagy most, hol állsz ugyanezen a skálán.
2. A következő lépésben írd össze egy külön lapon a leginkább meghatározó életélményeidet az évből. Az számít neked mennyire jelentőségteljesek vagy emlékezetesek. Nem ok nélkül hagytak nyomot benned. Címszavakban foglald össze őket, némelyik talán egyetlen pillanat, mások talán egész időszakok. Aztán tedd őket időrendbe!
3. Az eseményeket és történéseket időrendbe rendezve rajzold meg a hegyvonulatod. Egy januári nehézség talán mélypontot jelent a vonaladban, míg egy augusztusi öröm hegycsúcsot. Az események rajzolják ki a hegyvonulatod. Minden jó dolog egy hegy fényes csúcsa vagy éppen megnyújtózó fennsík, minden nehézség egy pillanatnyi mélység vagy elhúzódó völgy. Kösd így össze az időszak kezdetét a végével, megérkezel a bal oldalon kijelölt ponttól a lapod jobb szélére. Nézd meg a példákat a lenti képen és ne aggódj nem kell szépnek lennie, csak rajzolja ki az éved hullámzását. Felette pedig maradjon egy kis hely egy égitestnek! Valami ilyesmi lesz, természetesen a saját csúcsaiddal és mélységeddel.