Mi is az a pozitív megerősítés?

Egy olyan rád vonatkozó, pozitív kijelentés, ami segít megerősítened és felerősítened egy meglévő jó vonásod vagy törekvésed, emlékeztet a benned lévő lehetőségre és támogat, amikor a motivációd cserbenhagy és a bizonytalanság bekúszik a gondolataid közé.

Mondott már valaki jót vagy rosszat rólad, ami most is ott cseng a füledben?

Emlékezz rá, hogy neked is van hangod, amivel megerősítheted magadat, használd!

Én vagyok a bátorság, amit keresek.

Ez az én jelenlegi megerősítésem és megmutatom hogyan alkosd meg a sajátodat.

Hogyan alkosd meg a sajátodat?

A megerősítés első szám egyes személyben íródik, azaz magadra vonatkozik.

Jelen időben írd meg!

Nem csak cél lehet, hanem törekvés is. Azaz nem csak azt mondhatod, hogy bátor, erős, jó dolgokra érdemes vagy, hanem azt is, hogy törekszel arra, hogy így cselekedj/viszonyulj egy helyzethez.

Pozitív jelentéstartalmú, tedd félre most az önostorozást!

A legfontosabb pedig, hogy valami olyan legyen, amiben igazán hiszel. Hiszen a névben is benne van, megerősítés, azaz valami, aminek a magja már ott van benned!

Olyat erősíts meg, ami felett van kontrollod!

Kutatások kimutatták, hogyha olyan megerősítést ismételgetsz, amit nem hiszel el az nem hogy nem segít, de jó eséllyel még inkább elbizonytalanít és kibillent majd.

Tehát ha nem vagy jóban a testeddel ne legyen az a megerősítésed, hogy Szeretem a testem. Legyen az, hogy:
Azon dolgozom, hogy a testem szövetségese legyek.

Hogyan használd a megerősítésed?

Fókuszálj rá meditáció közben, ismételd magadnak felkelés után, írd fel a tükrödre, térj hozzá vissza mikor elvesztetted a motivációd!

Kísérletezz és találd meg hogyan segít neked a legjobban aztán búcsúzz el tőle, ha nincs már rá szükséged!