Három óra a pihentető alvásért!
Azoknak, akik stresszes napokon nem tudnak elaludni, a gondolataik zakatolására riadnak éjjel vagy képzeletbeli vitákat nyernek az ágyban alvás helyett vagy éppen egy nehéz éjjel után. Ezen a workshopon nyugtató légzőtechnika, resztoratív jóga, feszültségoldó gyakorlatok és még a jógikus alvás gyakorlata is vár, hogy aztán hazatérve hangos legyen a szuszogás és édesebbek az álmok.
Dress code: pizsama!
Tanulni fogsz az alvás tudományáról és szerepéről az egészségedben, teljesítményedben és jóllétedben. Tippeket kapsz, hogy mit tehetsz magadért egy nehéz éjszaka után.
Elsajátíthatsz egy légzőtechnikát, amivel aktiválhatod a nyugalmi idegrendszered
Elmerülhetsz egy resztoratív jógagyakorlásban, ami megalapozza a jó alvást
Megismerkedsz a jógikus alvással, a jóga nidrával, aminek hanganyagát elvitelre is megkapod