ünnep, idebent

ÉRKEZZ MEG MAGADHOZ a velux támogatásával

Mi lenne, ha tudnád ünnepelni azt, ami van?
Úgy igazán. Elmerülni a sikerben, megmosolyogni a kapcsolatokat, boldogabbá tenni magad anélkül, hogy többet, nagyobbat, mást kellene keresned.
Ezekben a gyakorlásokban megteremtheted az egyensúlyod és emlékezhetsz a fényre, ami még a decemberi rohanás alatt is ott lapul. 
Gyere, már kezdjük is!


lassítsd le a decembert

Kényelmes ruha, amiben tudsz jógázni

MIRE LESZ SZÜKSÉGED?

Jóga- vagy sportszőnyeg

Jógatégla vagy könyvek támasznak

Papír és toll

Bármi, ami hozzájárul a jó hangulatodhoz legyen az gyertya, tea vagy egy pohár bor a jóga után

Több
fény
legbelül

MEGNÉZEM

Egy yin jógagyakorlás, ahol belenyújtózhatsz a testedbe és tágasságra találsz majd a rohanásban. 
Egy óra elbújva önmagadba, ahol lesz ideje a lelkednek utolérni a testedet.

Kövesd a fényed 60'

MEGNÉZEM

Egy légzőtechnika, hogy elcsendesedhessen a kint és újra meghalld a saját hangod.
Nyugtatja az idegrendszert, visszavisz az érzékszerveidhez és hazahoz az itt és mostba.

vissza a középpontodhoz
légzőtechnika

MEGNÉZEM

Egy zenés meditáció, ahol együtt gyakoroljuk majd továbbengedni a gondolatokat, amik távol tartanak minket az élettől.

te vagy a tágas égbolt

MEGNÉZEM

Ez a mikromeditáció keretet ad a hálának és irányt mutat, hogy észrevedd a jót, nem csupán körülötted, de önmagadban is!

Örömmerülés mindfulness

MEGNÉZEM

Te hogy beszélsz magaddal, amikor hibázol? A kiélezett időszakok, a mindennapok sodrása sokszor felerősíti az önkritikus belső monológunkat. Tegyünk együtt három lépést a kedvesebb belső hangért!

önegyüttérzés,
te titkos segítő

lassan is odaérsz

Még ha rángat is a világ legyen ez a gyakorlatsor emlékeztető rá, hogy léphetsz benne a saját tempódban. Lélegezhetsz mélyebben, tehetsz kevesebbet és létezhetsz többet az itt és mostban. Akkor is odaérsz, bárhová is tartasz.

KÖVESS AZ INSTAGRAMON

@mat_on_the_moon