nyiss a fényre
ÉRKEZZ MEG MAGADHOZ a velux támogatásával
Észrevetted már, hogy az első tavaszi napokon szinte lehetetlen nem jobban érezni magadat egy
kicsit?
Persze, hiszen ilyenkor a napfény elkerülhetetlenül belopakodik az életünkbe, ez az ősi kapocs
pedig a természettel szinte azonnal felszabadítja a szervezetünkben a boldogsághormonokat. Ez a
pozitív hatás nem csak népi tapasztalat, hanem tudományosan is igazolt tény: a napfény pozitív
hatással van a szerotonin-termelésre, ami a jó hangulatunkért felelős hormon.
a velux Több fényt hoz a
napjaidba
Kényelmes ruha, amiben tudsz jógázni
MIRE LESZ SZÜKSÉGED?
Jóga- vagy sportszőnyeg
Jógatégla vagy könyvek támasznak
Papír és toll
Bármi, ami hozzájárul a jó hangulatodhoz legyen az gyertya, tea vagy egy pohár bor a jóga után
nyiss ablakot magadra
MEGNÉZEM
Egy meditáció, hogy emlékezz a saját erődre és egy út, ami visszavisz a saját fényedhez.
Ez a meditáció világosságot hoz a legborúsabb napokba is.
Belső fény meditáció
MEGNÉZEM
Egy könnyed reggeli gyakorlás a napüdvözletek elemeivel játszva. Otthon a testedben, jelen a napodban, talán egy mosoly is az arcodon ragad.
jóga napüdvözletekkel
MEGNÉZEM
Az, ami körülöttünk történik inspirálhatja a belső folyamatainkat, ilyen a természet hullámzása is. Talán ott motoszkál benned egy mag, amit elültethetsz és tudatos gondozással valami jóvá fejlődhet az életedben.
Tavaszi naplózás
MEGNÉZEM
Hogyan kapcsolódhatsz mélyebben a természethez? A shinrin yoku japán hagyományát követve újra a természet részékent lélegezhetsz a napsütésben.
erdőfürdőzés
itt a fény
Most, hogy elmerültél magadban, talán a belső fény kicsit kiszivárgott. Fényesebbek lettek tőle a sikereid, világosabban látszanak a céljaid, beletapintottál a saját éltető erődbe.
Még egy utolsó mély lélegzetre állj meg. Minden belégzés új kezdet, minden kilégzés teret ad annak, ami jön. Talán éppen több fény.
