nyiss a fényre

ÉRKEZZ MEG MAGADHOZ a velux támogatásával

Észrevetted már, hogy az első tavaszi napokon szinte lehetetlen nem jobban érezni magadat egy
kicsit?
Persze, hiszen ilyenkor a napfény elkerülhetetlenül belopakodik az életünkbe, ez az ősi kapocs
pedig a természettel szinte azonnal felszabadítja a szervezetünkben a boldogsághormonokat. Ez a
pozitív hatás nem csak népi tapasztalat, hanem tudományosan is igazolt tény: a napfény pozitív
hatással van a szerotonin-termelésre, ami a jó hangulatunkért felelős hormon.

a velux Több fényt hoz a
 napjaidba

Kényelmes ruha, amiben tudsz jógázni

MIRE LESZ SZÜKSÉGED?

Jóga- vagy sportszőnyeg

Jógatégla vagy könyvek támasznak

Papír és toll

Bármi, ami hozzájárul a jó hangulatodhoz legyen az gyertya, tea vagy egy pohár bor a jóga után

nyiss ablakot magadra

MEGNÉZEM

Egy meditáció, hogy emlékezz a saját erődre és egy út, ami visszavisz a saját fényedhez. 
Ez a meditáció világosságot hoz a legborúsabb napokba is.

Belső fény meditáció

MEGNÉZEM

Egy könnyed reggeli gyakorlás a napüdvözletek elemeivel játszva. Otthon a testedben, jelen a napodban, talán egy mosoly is az arcodon ragad.

jóga napüdvözletekkel

MEGNÉZEM

Az, ami körülöttünk történik inspirálhatja a belső folyamatainkat, ilyen a természet hullámzása is. Talán ott motoszkál benned egy mag, amit elültethetsz és tudatos gondozással valami jóvá fejlődhet az életedben.


Tavaszi naplózás

MEGNÉZEM

Hogyan kapcsolódhatsz mélyebben a természethez? A shinrin yoku japán hagyományát követve újra a természet részékent lélegezhetsz a napsütésben.

erdőfürdőzés

itt a fény

Most, hogy elmerültél magadban, talán a belső fény kicsit kiszivárgott. Fényesebbek lettek tőle a sikereid, világosabban látszanak a céljaid, beletapintottál a saját éltető erődbe.
Még egy utolsó mély lélegzetre állj meg. Minden belégzés új kezdet, minden kilégzés teret ad annak, ami jön. Talán éppen több fény.

KÖVESS AZ INSTAGRAMON

@mat_on_the_moon