a jóga kisétált az életbe
ÜDV iTTHON, ÉRKEZZ MEG MAGADHOZ
Gyakorlatok, tanulni arról, aki igazán vagy, gondját viselni a testednek, megnyugtatni az elmédet. Az oázis ott van, ahol megteremted! Használd a lenti programtervet és ne hezitálj hozzáadni egy forró fürdőt, relaxáló sétát vagy gyertyafényt, hogy megteremtsd a jólléted ott, ahol vagy. Hiszen nincs más csak a most.
Összegyűjtöttük a rituálékat, amikkel kicsit csendesebbek lesznek a gondolatok, szabadabb a test, tágasabb a szíved.
Vedd őket elő a könyv gyakorlatai mellé, nyújtózz meg jólesően, vegyél egy mély levegőt és már kezdünk is!
gyakorold, aki lenni akarsz
Kényelmes ruha, amiben tudsz jógázni
MIRE LESZ SZÜKSÉGED?
Jóga- vagy sportszőnyeg
Jógatégla vagy könyvek és párnák támasznak
Papír és toll
Bármi, ami hozzájárul a jó hangulatodhoz legyen az gyertya, tea vagy egy pohár bor a jóga után
INDULJ INNEN
Elsimulnak a hullámok, megnyújtózik benned a könnyedség, új erőt hoz a lélegzet.
Egy rövid gyakorlás, ami visszahoz a középpontodba!
Könnyedség jóga
megnézem
MEGNÉZEM
Egy óra, ami visszavezet a saját belső fényedhez, rámutat a benned lévő erőre és közben hagyja, hogy lelassulj a gyakorlásoddal.
kövesd a fényed yin jóga
MEGNÉZEM
Igazi megpihenés, nyugtató mozdulatlanság, regeneráló ringatózás.
A pihenés a nagy teljesítmények része, add meg magadnak!
szünet, egy kis resztoratív
MEGNÉZEM
A nyitott tenyereden tartani az életet. Nem kapaszkodni görcsösen a jóba, nem nyúlni a fájdalom után, amikor már elmúlna.
Egy út vissza a jelenbe.
Engedni az életet meditáció
MEGNÉZEM
Egy emlékeztető arra, hogy megfér benned a szikrázó napsütés, a tomboló vihar és a csendes éjszaka.
Önelfogadás az égre nézve.
te vagy a tágas égbolt zenés meditáció
MEGNÉZEM
Gondolatok és kérdések, amiken keresztül eltalálsz a mindennapok alatt bújkáló részeidhez vagy éppen mélyebben megismerhetsz valaki fontosat.
Mindful
beszélgetés
nincs itt vége
Veled maradnak, nem csak a gyakorlatok, de minden perc, amit önmagaddal töltöttél. Minden cseppnyi energia, amit a saját fejlődésedbe tettél.
A biztos tudat, hogy ott vagy magadnak, most és mindig.
A gyakorlás nem ér véget, találkozzunk személyesen vagy látogass el az Insider online oázis 150+ gyakorlata közé a jóga, meditáció és mindfulness világából!
