ünnep, idebent
ÉRKEZZ MEG MAGADHOZ a velux támogatásával
Mi lenne, ha tudnád ünnepelni azt, ami van?
Úgy igazán. Elmerülni a sikerben, megmosolyogni a kapcsolatokat, boldogabbá tenni magad anélkül, hogy többet, nagyobbat, mást kellene keresned.
Ezekben a gyakorlásokban megteremtheted az egyensúlyod és emlékezhetsz a fényre, ami még a decemberi rohanás alatt is ott lapul.
Gyere, már kezdjük is!
lassítsd le a decembert
Kényelmes ruha, amiben tudsz jógázni
MIRE LESZ SZÜKSÉGED?
Jóga- vagy sportszőnyeg
Jógatégla vagy könyvek támasznak
Papír és toll
Bármi, ami hozzájárul a jó hangulatodhoz legyen az gyertya, tea vagy egy pohár bor a jóga után
Több
fény
legbelül
MEGNÉZEM
Egy yin jógagyakorlás, ahol belenyújtózhatsz a testedbe és tágasságra találsz majd a rohanásban.
Egy óra elbújva önmagadba, ahol lesz ideje a lelkednek utolérni a testedet.
Kövesd a fényed 60'
MEGNÉZEM
Egy légzőtechnika, hogy elcsendesedhessen a kint és újra meghalld a saját hangod.
Nyugtatja az idegrendszert, visszavisz az érzékszerveidhez és hazahoz az itt és mostba.
vissza a középpontodhoz
légzőtechnika
MEGNÉZEM
Egy zenés meditáció, ahol együtt gyakoroljuk majd továbbengedni a gondolatokat, amik távol tartanak minket az élettől.
te vagy a tágas égbolt
MEGNÉZEM
Ez a mikromeditáció keretet ad a hálának és irányt mutat, hogy észrevedd a jót, nem csupán körülötted, de önmagadban is!
Örömmerülés mindfulness
MEGNÉZEM
Te hogy beszélsz magaddal, amikor hibázol? A kiélezett időszakok, a mindennapok sodrása sokszor felerősíti az önkritikus belső monológunkat. Tegyünk együtt három lépést a kedvesebb belső hangért!
önegyüttérzés,
te titkos segítő
lassan is odaérsz
Még ha rángat is a világ legyen ez a gyakorlatsor emlékeztető rá, hogy léphetsz benne a saját tempódban. Lélegezhetsz mélyebben, tehetsz kevesebbet és létezhetsz többet az itt és mostban. Akkor is odaérsz, bárhová is tartasz.
