KÖszi, jól
ÜDV iTTHON, ÉRKEZZ MEG MAGADHOZ
Gyakorlatok, tanulni arról, aki igazán vagy, gondját viselni a testednek, megnyugtatni az elmédet. Az oázis ott van, ahol megteremted! Használd a lenti programtervet és ne hezitálj hozzáadni egy forró fürdőt, relaxáló sétát vagy gyertyafényt, hogy megteremtsd a jólléted ott, ahol vagy. Hiszen nincs más csak a most.
Összegyűjtöttük a rituálékat, amikkel kicsit csendesebbek lesznek a gondolatok, szabadabb a test, tágasabb a szíved.
Vedd őket elő a könyv gyakorlatai mellé, nyújtózz meg jólesően, vegyél egy mély levegőt és már kezdünk is!
gyakorold, aki lenni akarsz
Kényelmes ruha, amiben tudsz jógázni
MIRE LESZ SZÜKSÉGED?
Jóga- vagy sportszőnyeg
Jógatégla vagy könyvek és párnák támasznak
Papír és toll
Bármi, ami hozzájárul a jó hangulatodhoz legyen az gyertya, tea vagy egy pohár bor a jóga után
INDULJ INNEN
Amikor azt mondjuk önszeretet a gondolataink a habos fürdőtől a határhúzásig terjednek, a fogalom szinte befoghatatlan. Emellett pedig ott van az az érzésünk is, hogy elég nehéz lehozni a mindennapok szintjére. Miből áll össze? Hogyan kerül összhangba a szeretet érzése a szeretetteljes cselekvéssel, amikor önmagunkról van szó?
Önszeretet szoba
megnézem
MEGNÉZEM
Ez a légzőgyakorlat egyszerre legyezi a saját tüzed és hűsíti a gondolataid. Kezdjük!
Felszabadító lélegzet
MEGNÉZEM
Egy jógagyakorlás, ahol feltekerjük a hangerőt a válaszokon, amik már benned várakoznak.
Egy tér, ahol őszintén kérdezhetsz magadtól.
Egy esély, megkapaszkodni a saját bölcsességedben.
Tudod, visszatérni a válaszokhoz
MEGNÉZEM
A nyitott tenyereden tartani az életet. Nem kapaszkodni görcsösen a jóba, nem nyúlni a fájdalom után, amikor már elmúlna.
Egy út vissza a jelenbe.
Szembenéző meditáció
MEGNÉZEM
Egy gyakorlás megadni magunknak a menedéket, ahol biztonságban átvészelhetjük a viharokat. Gyengédséget keresni a nehézségben, nem több terhet tenni magunkra mint azt muszáj. Elbújni saját magad biztonságában és az erőfeszítés helyett a megnyugvást választani.
menedék
MEGNÉZEM
Azt a spiri maszlagát ugye? A boldogság bennünk történik, ezért nem tesz minket ugyanaz mindig boldoggá, ezért nem tesz mindenkit ugyanaz boldoggá, és itt a jó hír, ezért lehetséges, hogy a körülmények hullámzásában is visszatalálhatsz hozzá.
Boldogság
növesztő
nincs itt vége
Veled maradnak, nem csak a gyakorlatok, de minden perc, amit önmagaddal töltöttél. Minden cseppnyi energia, amit a saját fejlődésedbe tettél.
A biztos tudat, hogy ott vagy magadnak, most és mindig.
A gyakorlás nem ér véget, találkozzunk személyesen vagy látogass el az Insider online oázis 150+ gyakorlata közé a jóga, meditáció és mindfulness világából!
